Les Entraînements

Les adhérents du running et de la marche nordique peuvent passer d'un groupe à l'autre et participer aux entraînements de joëlette sans surcoût de cotisation.

➡️Lieu : Au stade des Buclos, 53 Boulevard des Alpes 38240 Meylan

➡️Jours et horaires des activités : A partir de la première semaine de septembre jusqu'à fin juin.

➡️Coureurs et marcheurs chevronnés ou totalement débutants sont les bienvenus.

👉 Découvrez nos activités lors d'une séance d'essai gratuite 

Section Running

➡️ Mardi rendez-vous à 18h15 au stade :

👉 2 entrainements / 2 coachs diplomés de 18h30 à 19h30 :

• Fractionné court pour développer la VMA (Vitesse Maximale Aérobie)
  ➥Séance encadrée par Stéphane VALTORTA (coach breveté d’état)
   
• Sortie hors stade spécifique "Trail"
  ➥Séance encadrée par Thomas GODFROY (coach breveté d’état)

➡️Jeudi (séance en autonomie entre coureurs du club) - rendez-vous sur le parking du gymnase des Buclos à 18h15, départ 18h20. Itinéraire en fonction des souhaits des participants.

➡️Vendredi rendez-vous à 18h15 au stade :

• fractionné long pour courir vite plus longtemps avec Stéphane VALTORTA à 18h30 jusqu'à 19h30.

➥ Contact: asparunning38@gmail.com pour plus de renseignements.

Section Marche Nordique

➡️Jeudi rendez-vous à 18h15 sur le parking du Gymnase des Buclos - 53 Boulevard des Alpes à Meylan.

• Entraînement coaché avec Stéphane VALTORTA jusqu'à 20h.

  ➥Cette séance est à destination de tous, enfants acceptés avec accord parental.
  Nous sillonons les parc de Meylan : Bachais, Bruchet, parc des Etangs, Ile d'Amour.
  ➥Le coach propose des séances cardio avec fractionnés, du renforcement musculaire ou des séances plus d'endurance en privilégiant la distance.

  Les bâtons peuvent être fournis par le coach.

➥ Contact: asparunning38@gmail.com pour plus de renseignements.

Section Joëlettes

Rendez-vous un samedi ou dimanche par mois (à  9h ou 10 h pour une sortie d'une bonne heure) sur le parking du stade des Buclos à Meylan : consulter les prochaines dates des sorties à la rubrique "Entrainements joëlettes".

➥ Contact: aspajoelette@gmail.com pour plus de renseignements.